【2026】子育てしながら働きやすい仕事16選！40代ワーママが「自分らしく」キャリアを継続する秘訣

令和2年度の厚生労働省の『仕事と育児等の両立に関する実態把握のための調査研究事業』によると、約7割の人が『仕事と育児の両立ができない』ことを理由に退職しています。

「スキルがない」と思っているのは、自分だけということはよくあって、自分のこれまでの仕事を棚卸して、きちんとアピールできる職務経歴書に仕上げるのがとても重要です。

とはいえ、仕事や家事・育児に忙しいワーママにとって、転職活動は本当に大変です。忙しい私たちワーママは、プロに頼っていい感じにしてもらうのが一番！特に、平日の夜も相談可能なアデコがおすすめです！

1. 安定のバックオフィス系（事務職）

チームで業務を分担することが多く、組織として「急な休み」へのバックアップ体制が整っているのが最大の特徴です。

① 一般事務・データ入力

• 想定年収： 300万〜400万円
• こんな人に向いている： ルーティンワークが好き、変化よりも安定を求める、残業は1分もしたくない人。
• 働きやすさ： ★★★★★（急な休みもカバーしやすく、精神的負担が少ない）
• メリット： 未経験からでも始めやすく、定時退社が徹底されている。
• デメリット： 年収が上がりにくい。将来的にAIに代替される不安がある。

② 営業事務

• 想定年収： 350万〜450万円
• こんな人に向いている： 人をサポートするのが好き、マルチタスクが得意、テキパキ動きたい人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（周囲との連携が必要だが、業務範囲は明確）
• メリット： 営業担当から感謝されることが多く、やりがいがある。事務スキルに加え調整力がつく。
• デメリット： 担当する営業の忙しさに左右されることがある。

③ 貿易事務

• 想定年収： 400万〜550万円
• こんな人に向いている： 英語アレルギーがない、専門性を身につけたい、細かな書類チェックが得意な人。
• 働きやすさ： ★★★☆☆（船の入港スケジュール等で、稀に締め切りが厳しい時がある）
• メリット： 高時給・高年収が狙える。40代からでも「手に職」として重宝される。
• デメリット： 覚えるべき専門知識や法規制が多く、常に学習が必要。

④ 経理・財務

• 想定年収： 350万〜600万円
• こんな人に向いている： 数字に強い、コツコツした作業が好き、正確性に自信がある人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（月次・決算期以外は残業が少なく、予定が立てやすい）
• メリット： 専門性が高く、景気に左右されにくい。在宅勤務との相性が非常に良い。
• デメリット： 月末月初や決算期の繁忙期は、休みが取りにくい場合がある。

2. 40代の「人間力」を活かすサポート系

若手にはない「落ち着き」や「共感力」が、クライアントからの信頼に直結するカテゴリーです。

⑤ カスタマーサクセス

• 想定年収： 450万〜700万円
• こんな人に向いている： 聞き上手、課題解決に興味がある、新しいWebサービスが好き。
• 働きやすさ： ★★★★☆（リモート可の求人が非常に多い）
• メリット： IT業界の最先端で働ける。年収水準が高く、キャリアアップの実感が強い。
• デメリット： 顧客の成功に責任を持つため、主体的な行動と学習意欲が求められる。

⑥ インサイドセールス

• 想定年収： 400万〜600万円
• こんな人に向いている： 話すことが好き、効率的に稼ぎたい、目標達成に意欲的な人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（完全在宅が可能な企業が多く、送迎の合間に仕事ができる）
• メリット： 外回りがなく体力的に楽。営業経験を活かして時短正社員も狙いやすい。
• デメリット： 電話の件数などの数値目標（KPI）が設定されていることが多く、プレッシャーを感じる場合も。

⑦ キャリアアドバイザー

• 想定年収： 400万〜650万円
• こんな人に向いている： 相談に乗るのが好き、社会貢献を実感したい、人の人生を応援したい人。
• 働きやすさ： ★★★☆☆（面談が夜間に及ぶこともあるが、シフト制などで調整可能）
• メリット： 自身の人生経験すべてが武器になる。成約ボーナスで高収入が可能。
• デメリット： 相手の人生を左右する責任の重さがある。

⑧ 受付・秘書

• 想定年収： 350万〜550万円
• こんな人に向いている： マナーに自信がある、気配りが得意、サポートに徹したい人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（残業が少なく、オフィス環境が綺麗なことが多い）
• メリット： 品格が磨かれる。役員秘書などは40代以上の落ち着きが最大のメリットになる。
• デメリット： サポート対象者のスケジュールに左右されるため、突発的な対応が必要なことも。

---

3. 時間の融通が利くIT・クリエイティブ系

「時間」ではなく「成果物」で評価されるため、子供の行事や体調に合わせたシフト調整が最も自由な職種群です。

⑨ Webライター

• 想定年収： 240万〜450万円
• こんな人に向いている： 書くことが好き、一人で集中したい、場所に縛られたくない人。
• 働きやすさ： ★★★★★（納期さえ守れば、いつ・どこで働いても自由）
• メリット： 育児や家事の合間に働ける。専門特化すれば単価が上がる。
• デメリット： 会社員のような保障がない場合が多い（フリーランスの場合）。自己管理が必須。

⑩ Webマーケティング・広告運用

• 想定年収： 450万〜800万円
• こんな人に向いている： 分析が好き、流行に敏感、数字の変化を楽しめる人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（リモート・フレックスの普及率が高い）
• メリット： 圧倒的な高年収と自由度が両立できる。市場価値が非常に高い。
• デメリット： 常に最新情報のアップデートが必要。数字（成果）へのシビアさがある。

⑪ ECサイト運営

• 想定年収： 350万〜500万円
• こんな人に向いている： ショッピングが好き、トレンドを追うのが好き、細かい管理が得意な人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（運営管理なら在宅ワークも可能）
• メリット： 主婦の金銭感覚・生活感覚が、商品企画や改善にそのまま活きる。
• デメリット： セール時期やキャンペーン時は非常に忙しくなる。

⑫ 編集・校正

• 想定年収： 350万〜550万円
• こんな人に向いている： 読書が好き、間違い探しが得意、こだわりが強い人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（在宅・静かな環境で作業しやすい）
• メリット： 自分の関わったものが世に出る喜び。年齢に関わらず長く続けられる。
• デメリット： 校了直前などの締め切り前は、集中して残業が必要になることも。

4. 地域に根ざし、長く働ける専門職

⑬ 登録販売者（ドラッグストア）

• 想定年収： 300万〜450万円
• こんな人に向いている： 安定志向、人と接するのが好き、資格を武器にしたい人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（近所で働け、シフト制で休みが取りやすい）
• メリット： 国家資格なので一生有効。手当で時給・月給が確実に上がる。
• デメリット： 基本は立ち仕事。土日や夜間の出勤を求められる場合がある。

⑭ 医療事務・クラーク

• 想定年収： 280万〜380万円
• こんな人に向いている： 自宅の近くで働きたい、規則正しい生活を送りたい人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（クリニックなら昼休みが長く、一旦帰宅も可能）
• メリット： 景気に左右されず、求人が常に身近にある。
• デメリット： 命に関わる現場なので、ミスが許されない緊張感がある。

⑮ 介護事務

• 想定年収： 300万〜400万円
• こんな人に向いている： 事務スキルを社会貢献に活かしたい、安定した業界で働きたい人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（介護現場と異なり、基本はデスクワークで土日休みも多い）
• メリット： 需要が拡大し続けているため、食いっぱぐれることがない。
• デメリット： 制度が頻繁に変わるため、その都度新しい知識を覚える必要がある。

⑯ 保険アドバイザー

• 想定年収： 300万〜1,000万円超
• こんな人に向いている： 自律して働きたい、高収入を目指したい、聞き上手な人。
• 働きやすさ： ★★★★☆（時間の裁量が大きく、平日の授業参観なども参加しやすい）
• メリット： 固定給＋歩合で、青天井の収入が狙える。
• デメリット： 成果が出ないと収入が不安定になるリスクがある。

40代ワーママが「仕事選び」で失敗しないための2つの鉄則

16の職種を紹介しましたが、職種名だけで選ぶのは危険です。

「求人票の言葉」を鵜呑みにしない

「アットホーム」という言葉が、単に「属人的で休みが取りにくい」だけの場合もあります。

「今のスキル」の棚卸しをする

自分では「普通」だと思っている経験が、実は他業界では「喉から手が出るほど欲しいスキル」であることは多いです。

---

働きやすさとキャリアを両立させる「最短ルート」

忙しいママがこれら16の職種から、自分にぴったりの「ホワイトな職場」を自力で探すのは時間がかかりすぎます。そこで活用すべきなのが、アデコのような、ホワイト基準の知見を持つエージェントです。

なぜ、自力で探すより転職エージェントなのか？

「ワーママのリアル」を知っている

実際にワーママが活躍している企業、リモートの実態がある企業を熟知しています。

ハイクラス・専門職に強い

「年収を下げて妥協する転職」ではなく「経験を売る転職」を叶えてくれます。

徹底した面接サポート

40代が聞かれやすい「ブランク」や「家庭との両立」への質問に対し、ポジティブな回答案を一緒に練ってくれます。

---

後悔しない「40代のリスタート」を

子供はいつか自立しますが、あなたのキャリアはこれからも長く続いていきます。「今はママだから」とブレーキを踏むのではなく、「ママだからこそ、効率よく、高く評価される場所」へ。

アデコの無料相談は、転職を決めていなくても受けられます。まずはプロの視点で、あなたの「今の価値」を診断してみませんか？